segunda-feira, 24 de outubro de 2016

15 dicas infalíveis para sua dieta | Dica 11


Prepare uma "Supersalada"! É fácil, prático e rápido!
A receita abaixo é uma indicação do livro do Dr. Moreno. Espero que gostem!

Ingredientes

  • Cebola
  • Tomate
  • Alface
  • Pepino
  • Qualquer legume ou verdura
  • 2 ovos cozidos
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva ou óleo de linhaça
  • 4 colheres de sopa de vinagre balsâmico


Modo de preparo
Pique o alface, o pepino, a cebola, o tomate, as verduras ou legumes e os ovos e misture. Acrescente o azeite ou óleo e o vinagre. Tempere a gosto.

Está pronto!

Segue abaixo mais uma lista de alimentos para os leitores que estão seguindo a dieta.

Este é o quinto post sobre a dieta, se é a primeira vez que você está lendo sobre isso e deseja seguir o passo a passo leia os posts dos DIA 1 , DIA 2 , DIA 3DIA 4DIA 5DIA 6DIA 7DIA 8DIA 9 e DIA 10 antes de seguir com a alimentação abaixo.

DIA 11

Café da manhã
  • Shake de frutas com iogurte
  • 1 xícara de chá verde
Almoço
  • "Supersalada"
  • 1 xícara de chá verde
Jantar
  • Chili de feijão preto com peru
  • Salada verde temperada com 1 colher de sopa de azeite de oliva ou oléo de linhaça
  • 1 xícara de chá verde

Lanche
  • 2 porções de probiótico

Gostou das dicas? Então vamos começar a dieta! Amanhã sai a dica n° 3! Acompanhe o blog e emagreça!

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Durante 15 dias serão disponibilizadas aqui no blog 15 dicas para você alcançar seu peso ideal. Essas dicas serão escritas de acordo com o que eu aprendi lendo os livros do Dr. Fred A. Stutman e do Dr. Mike Moreno.
Quem quiser saber um porco mais sobre os livros é só escrever nos comentários.

**Ressalto que a melhor maneira de seguir uma dieta é consultando um nutricionista pois ele irá te indicar os alimentos necessários que o seu organismo necessita. As orientações aqui repassadas aqui por mim seguem os modelos de dietas apresentadas pelos autores citados no início do texto.



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