quinta-feira, 20 de outubro de 2016

15 dicas infalíveis para sua dieta | Dica 7


Você reparou que em todas a dicas diárias, o chá verde está presente? Isso é porque ele é um poderoso aliado do emagrecimento.
Além de ajudar na perda de peso o chá verde pode trazer outros benefícios durante a sua dieta, veja:

Estimular a flora intestinal;
Promover a saciedade;
Levantar o astral, ou seja, o seu humor e seu bem-estar;
Reduzir o colesterol ruim;
Previnir diabetes e hipertensão;
Acelerar o metabolismo e auxiliar a digestão.

Além dos benefícios citados, o chá verde apresenta outros, mas vale ressaltar que ele apresenta contraindicações:
Gestantes, hipertensos, pessoas com gastrite, pessoas com glaucoma e pessoas que fazem uso de remédios estimulantes do sistema nervoso não devem consumi-lo;
Por isso, para fazer uma dieta saudável, é recomendável consultar um nutricionista e/ou médico.

Segue abaixo mais uma lista de alimentos para os leitores que estão seguindo a dieta.

Este é o quinto post sobre a dieta, se é a primeira vez que você está lendo sobre isso e deseja seguir o passo a passo leia os posts dos DIA 1 , DIA 2 , DIA 3DIA 4DIA 5 e DIA 6 antes de seguir com a alimentação abaixo.

DIA 7

Café da manhã
  • 2 ovos mexidos com moçho salsa
  • 1 maçã ou 1 xícara de chá de frutas vermelhas
  • 1 xícara de chá verde
Almoço
  • Salada de taco
  • 1 xícara de chá verde
Jantar
  • Legumes e verduras refogados (cebola, brócolis, cenoura, pementão...)
  • Duas tiras de frango temperadas com alho, gengibre e molho de soja light
  • 1 xícara de chá verde

Lanche
  • Porção de probiótico ou 1 fruta fresca
Gostou das dicas? Então vamos começar a dieta! Amanhã sai a dica n° 3! Acompanhe o blog e emagreça!

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Durante 15 dias serão disponibilizadas aqui no blog 15 dicas para você alcançar seu peso ideal. Essas dicas serão escritas de acordo com o que eu aprendi lendo os livros do Dr. Fred A. Stutman e do Dr. Mike Moreno.
Quem quiser saber um porco mais sobre os livros é só escrever nos comentários.

**Ressalto que a melhor maneira de seguir uma dieta é consultando um nutricionista pois ele irá te indicar os alimentos necessários que o seu organismo necessita. As orientações aqui repassadas aqui por mim seguem os modelos de dietas apresentadas pelos autores citados no início do texto.



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