Benefícios da Alcachofra
Você sabia que a alcachofra é utilizada durante a dieta não só para emagrecer, mas também para reduzir o colesterol, combater a anemia e a diabetes?
Esta planta medicinal é muito rica em seus componentes e hoje vou mostrar como prepará-la.
Você pode tomar um chá de alcachofra ou prepará-la gratinada.
Preparo do chá
Coloque 4g de folhas da alcachofra em uma xícara com água fervendo.
Deixe por 5 minutos e depois é só beber.
Alcachofra gratinada
Ingredientes
2 flores de alcachofra
1 pote de creme de leite
2 colheres de sopa de queijo ralado
Preparo
Fatie a alcachofra, tempere e coloque na assadeira. Depois acrescente o creme de leite e por cima o queijo ralado. Espere gratinar e sirva.
Fácil né?
Segue abaixo mais uma lista de alimentos para os leitores que estão seguindo a dieta.
Este é o quinto post sobre a dieta, se é a primeira vez que você está lendo sobre isso e deseja seguir o passo a passo leia os posts dos DIA 1 , DIA 2 , DIA 3, DIA 4, DIA 5, DIA 6, DIA 7, DIA 8 e DIA 9 antes de seguir com a alimentação abaixo.
DIA 10
Café da manhã
- 1/2 xícara de chá de queijo
- 1 pera
- 1 xícara de chá verde
- Alcachofra ao vinagre balsâmico
- 1 maçã
- 1 xícara de chá verde
- Frango ao forno
- Salada verde temperada
- 1 xícara de chá verde
Lanche
- 1 porção de probiótico
- Legumes ou verduras crus
Acompanhe a hashtag "Dieta" no blog para acompanhar os post diários com as dicas. Clique aqui!
Durante 15 dias serão disponibilizadas aqui no blog 15 dicas para você alcançar seu peso ideal. Essas dicas serão escritas de acordo com o que eu aprendi lendo os livros do Dr. Fred A. Stutman e do Dr. Mike Moreno.
Quem quiser saber um porco mais sobre os livros é só escrever nos comentários.
**Ressalto que a melhor maneira de seguir uma dieta é consultando um nutricionista pois ele irá te indicar os alimentos necessários que o seu organismo necessita. As orientações aqui repassadas aqui por mim seguem os modelos de dietas apresentadas pelos autores citados no início do texto.
Leia também:
Pizza Light: Aprenda a preparar uma pizza saudável
Leia também:
Pizza Light: Aprenda a preparar uma pizza saudável
Nenhum comentário:
Postar um comentário