sexta-feira, 14 de outubro de 2016

15 dicas infalíveis para sua dieta | Dica 3


Estudos mostram que caminhar antes e depois da alimentação diminui o apetite e acelera o metabolismo. Além disso, você irá queimar calorias mais rapidamente, pois andar ajuda a diminuir a ingestão de calorias e aumenta a queima calórica.

Este é o terceiro post sobre a dieta, se é a primeira vez que você está lendo sobre isso e deseja seguir o passo a passo leia o post do DIA 1 e do DIA 2 antes de seguir com a alimentação a seguir.

DIA 3

Café da manhã
  • 2 ovos cozidos
  • 1 laranja ou outra fruta fresca
  • 1 xícara de chá verde
Almoço
  • Sopa de frango com legumes
  • 1 xícara de chá verde
Jantar
  • Peito de peru Assado ou filé de peru com cenoura e aspargos no vapor (à vontade)
  • 1 xícara de chá verde
Lanche
  • Iogurte desnatado
  • Geleia de frutas
  • Smoothie de quefir

Gostou das dicas? Então vamos começar a dieta! Amanhã sai a dica n° 3! Acompanhe o blog e emagreça!

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Durante 15 dias serão disponibilizadas aqui no blog 15 dicas para você alcançar seu peso ideal. Essas dicas serão escritas de acordo com o que eu aprendi lendo os livros do Dr. Fred A. Stutman e do Dr. Mike Moreno.
Quem quiser saber um porco mais sobre os livros é só escrever nos comentários.

**Ressalto que a melhor maneira de seguir uma dieta é consultando um nutricionista pois ele irá te indicar os alimentos necessários que o seu organismo necessita. As orientações aqui repassadas aqui por mim seguem os modelos de dietas apresentadas pelos autores citados no início do texto.

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